La sophrologie , discipline psychocorporelle, s'invite de plus en plus dans le monde du sport. Complémentaire à l'entraînement physique,...

La sophrologie , discipline psychocorporelle, propose une panoplie d'exercices pour améliorer le bien-être physique et mental. Découvrons...

Il y a des soirs où tout semble réuni pour dormir… et pourtant, au moment de poser la tête sur l’oreiller, le mental s’emballe. La journée repasse en boucle, les épaules restent crispées, la respiration est courte, et cette petite phrase revient : « Allez, il faut que je dorme. » Sauf que plus on veut  dormir, plus le corps se met en tension. Cet article est là pour t’aider à retrouver un endormissement  plus doux, plus simple, plus naturel — sans pression, sans performance.

Pourquoi l’hôpital est-il un lieu particulièrement éprouvant pour les patients ? L’hôpital est un lieu de soins, mais aussi un lieu de rupture. Rupture avec le quotidien, avec les habitudes, avec les repères familiers. Pour beaucoup de patients, l’hospitalisation marque une perte de contrôle : on ne choisit plus ses horaires, son rythme, parfois même son intimité. Cette perte de maîtrise peut rapidement générer du stress , de l’ anxiété , voire des épisodes de panique , même