Qu'est ce que la Sophrologie?

Le terme sophrologie est inspiré du grec ancien.
"sôs" signifie "harmonieux"; "phren" signifie "l'esprit"; "logos" signifie "science".
La sophrologie est donc l'étude de l'harmonisation de la conscience.

Définition

C'est une méthode verbale qui emploie un ensemble de techniques agissant à la fois sur le corps et le mental. Elle combine des exercices qui travaillent sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale.

Origines

La sophrologie fut fondée par Alfonso Caycedo dans les années 60. Ce médecin psychiatre a crée cette méthode en s'inspirant de techniques occidentales et orientales découvertes lors de ses voyages comme la méditation, le yoga, le zen mais aussi l'hypnose, l'autosuggestion...

Bienfaits

Retrouver un état de bien-être et activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.