La Sophrologie : Qu'est-ce que c'est ? La sophrologie , créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est une...

Il y a des soirs où tout semble réuni pour dormir… et pourtant, au moment de poser la tête sur l’oreiller, le mental s’emballe. La journée repasse en boucle, les épaules restent crispées, la respiration est courte, et cette petite phrase revient : « Allez, il faut que je dorme. » Sauf que plus on veut  dormir, plus le corps se met en tension. Cet article est là pour t’aider à retrouver un endormissement  plus doux, plus simple, plus naturel — sans pression, sans performance.

L’entrée en EHPAD représente un tournant majeur dans la vie d’une personne âgée. Nouveaux repères, nouvel environnement, perte d’autonomie, éloignement du domicile, maladies chroniques : cette transition peut être vécue comme déstabilisante, parfois anxiogène. Dans ces moments de fragilité, la qualité de vie ne dépend pas uniquement des soins médicaux. Le bien-être psychologique, la détente corporelle, la sécurité émotionnelle et le lien humain jouent un rôle tout aussi essen